Belöna dig för dina framsteg
Försök att ge dig belöningar som inte är mat. Det kan vara en bok eller en cd-skiva till exempel.
Du kan dock låta dig äta något riktigt gott någon dag om du ser till att
äta ordentlig mat resten av veckan.
Men du får bara belöna dig när du nått dina mål eller delmål!
Du kommer då berätta för din kropp och din hjärna att det är bra att nå dina mål.
Om du belönar dig själv när du misslyckas med att nå dina mål kommer du antagligen
vara tjock för alltid. Och du kom väll hit till denna hemsida för att lära dig
att gå ned i vikt?