Kombinera motions- och styrketräning
En kombination av träning av både motion och styrka är att rekommendera när man försöker gå ned i vikt. Många tror att konditionsträning är bättre än styrketräning och vid själva träningstillfället är det antagligen så. Det som dock gör det bra att kombinera är av två anledningar. Den första är att muskler kräver mycket energi bara genom att underhållas. Den andra är att muskler väger mer än fett vilket gör att förbränningen i vardagen ökar då energiåtgången är större när du förflyttar dig.