Ät långsamt
Lägg ner besticken medan du tuggar maten så är risken mindre att du äter för mycket. Det är nämligen så att det tar minst 20 minuter för magen att börja sända signaler till hjärnan som säger att den får mat - för många kan det ta ännu längre tid. Så om du äter för snabbt hinner inte magen säga till hjärnan att den är mätt och du stoppar i dig onödigt mycket mat.