Rör på dig
Du måste inte motionera för att göra av med kalorier och bränna fett. Du kanske tycker om att pyssla i trädgården, leka med barnen eller ta promenader med hunden och det duger lika bra. Om du dock vill börja motionera så se bara till att inte börja för hårt, då risken är att du slutar helt sedan. Sätt enkla delmål i början. Det kan vara att ta en rask promenad lite då och då eller cykla till jobbet om det är lämpligt avstånd. När du sedan märker att det går lättare kan du sätta ett nytt delmål.